בשנים האחרונות יוגה פנים הפכה לטרנד של "עשי זאת בעצמך", אבל כאן טמונה הטעות, אומרת נועה מוסקט, מורה ליוגה פנים. לדבריה, המחשבה שניתן להשיג תוצאות של מיצוק והעלמת קמטים רק מצפייה בסרטונים קצרים היא אשליה, וללא הנחייה זה אפילו עלול לייצר יותר קמטים. נועה התמחתה בתחום  ומלמדת אותו שנים, ובסדנה (שנקיים איתה בקרוב) היא תיתן טעימה שיכולה לעזור לכן לעלות על הגל.

הרקע של נועה מאוד מגוון והמסלול שלה להדרכת יוגה פנים עבר דרך לא מעט תחנות: "עסקתי במגוון מקצועות יצירתיים, בין השאר עיצבתי שמלות כלה, ניהלתי פאב, לימדתי אמנות וגם למדתי שיטות טיפול רבות. כבר כ-30 שנה אני מלווה ומטפלת בא/נשים, לומדת ומלמדת טאי-צ'י, וכל זה לצד שעות מול המחשב בעיצוב ובניית אתרים".

ליוגה פנים הגיעה בגיל 59, לפני למעלה מ-6 שנים, די במקרה. "לאחר שנחשפתי לשיטה, החלטתי ללמוד ללמד אותה". כדי להפוך למורה, עברה נועה הכשרה אינטנסיבית אצל פומיקו טקטסו, ממובילות התחום בעולם. בשנים האחרונות נועה מעבירה סדנאות לקהל הרחב וגם מלמדת לקוחות בשיעורים אישיים בזום ופנים אל פנים.

מה זה בעצם יוגה פנים? איך זה עובד? "יוגה פנים זה הרבה יותר מלהזיז את הפנים והבעות מצחיקות. אנחנו מזיזות את הפנים כל הזמן, אבל האופן שבו אנחנו מזיזות אותן משתנה במהלך החיים ומשנה את האיזון. יוגה פנים עוזרת לנו לזהות ולחזק שרירים שנחלשו עם השנים ולתת מנוחה לאלו שעובדים קשה. בכך היא מסייעת לייצר איזון בפנים שנותן מראה מוצק יותר ורענן. יוגה פנים משולבת עם תרגילי נשימה, עם הגברת המודעות להרגלים שונים וגם לשינוי אורחות החיים".

כדוגמה לאופן שבו התרבות משפיעה על מראה הפנים שלנו היא מדברת על האופן שבו אנחנו פונים לאדם שאנחנו מדברים איתו. "ברוב התרבויות כשאנחנו פונים לדבר עם מישהו כל הגוף זז, כי זה יותר מנומס, אבל אז פחות עושים שימוש בתנועות של הצוואר. לכן יש ביוגה פנים הרבה תרגילים שמטרתם לחזק את שרירי הצוואר שלהם יש השפעה על כל מראה הפנים".

עוד דוגמה שהיא נותנת זו הנטייה של אנשים, בעיקר בעידן הטלפונים החכמים, להסתכל למטה. "ילדים כל הזמן מסתכלים למעלה. לשמיים, למבוגרים שסביבם. אנחנו מאבדים את היכולות הזו, ההסתכלות למטה גורמת לכל שרירי הפנים ליפול למטה".

תרגול יומיומי קצר כחלק משגרת היום

ההבדלים עבור מי שמתמידה בתרגול יוגה פנים הם ברורים, אומרת נועה. "אצלי, לדוגמה, אני רואה גמישות הרבה יותר גדולה בפנים, העיניים שלי יותר פקוחות וחלק מהקמטים נעלמו או היטשטשו לגמרי". את השינוי היא אומרת רואות גם המתרגלות שלה: "חשוב להקפיד על תרגול ולצלם את עצמכן, כי אלו שינויים עדינים ובעזרת הצילומים אפשר לעקוב אחר תהליך השינוי לאורך זמן".

התרגול לא צריך להיות ארוך. "אצלי זה כבר חלק מהשגרה היומית. אני קמה בבוקר, מצחצחת שיניים וכשאני מול המראה זו הזדמנות בשבילי לעשות בדקות ספורות כמה תרגילים משולבים עם תרגילי נשימה", היא אומרת.

עיקר התלונה של לקוחות שמגיעות אליה היא "נפלו לי הפנים", גם בקרב נשים בסוף שנות ה-30 ותחילת שנות ה-40. בדיוק לזה הנה שני טיפים ראשוניים שיש לה למי שרוצה לשנות את מראה הפנים הנפולות:

הראשון הוא – לחייך במודע. "לחייך לא אומר שאת שמחה, זו תנועה פיזית של השרירים שמרימה את הלחיים למעלה, מרימה את הפנים. אנחנו רציניות (מכל מיני סיבות) אז חשוב להכניס חיוך למודעות. אגב, זה משנה את מצב הרוח ואת האופן שבו הסביבה מגיבה אלינו".

הטיפ השני שלה הוא – להרים את הראש. כשאתן גוללות בנייד הקפידו להחזיק את המכשיר בגובה הפנים. גם לזה יש כמה אפשרויות נוחות ששווה להכיר.

מי שרוצה ללמוד איך "להרים את הפנים" על ידי תרגול של יוגה פנים מוזמנת להצטרף אלינו לסדנה שנקיים עם נועה בתחילת פברואר, בתשלום. פרטים יפורסמו בהמשך.